为迎接5·25全国大学生心理健康日，引导班级成员正视内心、学会自我关怀，5月22日下午，法学2503与音乐学（管弦）2502于荟萃餐厅三楼联合举办“5·25心理育人”主题班会。本次会议由法学2503班长周小寒主持，辅导员王浩然、贺小凡莅临指导，法学2503、音乐2502全体成员参与。
班会伊始，周小寒以认识自我、接纳自我与关爱自我三个方面为主线，详细介绍了心理健康日的起源。在认识自我环节，班级成员通过头像与昵称互评，分享对彼此的第一印象以及昵称背后的故事，从他人视角看见不一样的自己。接着，在接纳自我环节，周小寒主持班级成员们开展“夸夸好伙伴”趣味互动，大家从行事细节、个人品格与暖心小事等方面互相赞美，既打破了自我否定的消极态度，也增进了彼此间的友谊与温情。
“夸夸好伙伴”趣味互动环节 邢子墨摄
随后，在关爱自我环节，音乐2502班长张炜烨带领全体成员开启了一场沉浸式的正念体验，引导大家一同练习“446”正念呼吸法——吸气4秒、屏息4秒，呼气6秒，在一呼一吸间平复情绪、舒缓压力。与此同时，她借助心理科普短片，详细阐述了情绪调节的方法，引导班级成员们学会主动调节负面情绪。
最后，班级成员们以匿名形式写下想对自己、朋友或者家人说的心里话，再由张炜烨随机抽取纸条朗读。大家在坦诚的倾诉与温柔的倾听中释放情绪、疗愈心灵，并从认知、作息与社交三个层面明晰了善待自己的方法。
本次班会通过丰富多样的互动形式，为班级成员们搭建了心灵交流的桥梁，助力全体成员掌握情绪调节方法，树立自爱自信的生活理念。贺小凡表示，关注自我心理状态是大学生成长路上的重要课题，也是拥抱生活、奔赴热爱的前提。未来，相信法学2503与音乐2502的成员们，将会以本次班会为起点，学会关爱身心，以积极心态为底色，悦纳自我，向阳成长。
班级成员合影 邢子墨摄
